修行人如何治疗失眠

2023-11-06  131

修行人如何治疗失眠

最近有好多朋友失眠的,或者睡的不好、多梦浅眠。大多数是思虑太多,失眠久了躺在床上就精神的,玩手机的等等。中国的佛家道家有治失眠的法子,与君略说。

先说说准备吧!首先是时间,修身养性者,晚9.00入睡,俗称美容觉,正常人10.00左右睡,11.00以后就一定要躺下,这时肝开始排毒,久熬夜,肝会出问题,晚上11.00到凌晨3.00一要睡的,这是所谓的子时,早上6.00就要起床了,阳气生发,再多睡会更累,7.00身体就排毒,准备去厕所吧!上午11.30到1.30可以睡一觉,所谓的午觉,睡好了可以精神百倍,这就是道家的子午觉,切记不要通宵熬夜,人类的习性是千万年的形成的,晚上不睡是和整个地球对抗,在年轻身体也吃不消,另外就是晚上不要吃的太多,不要过度运动,懂中医都知道,有道理的,睡前身体不要过热,有空气流动等等,不详说,下面说方法

道家为了吸收日月精华,有观日法门。佛陀释迦牟尼也讲了治失眠的法门,观日法门,二者是共法,法门后面的道理就不说了,要说就太多了,先说姿势

面朝西方而右侧卧,腿微蜷,左手可以放在膝盖处也可以像图一弘一大师那样,左手像婴儿一样:握固,四个手指握住大拇指,右手的手心对着右耳放在耳朵下面,手心对心,为火,为下,耳为肾,为水,为上,即《易》里的水火既济,左小腿可以搭在右小腿上,也可以向前伸出,现在年轻人睡不好大多是心肾不交,水火未济。蜷缩可以在紧一些像婴儿一样,可以使心肾相交,会

感受到能量连接,像通电一样。

讲观法

姿势做好,观什么怎么观?观日,观太阳西落时那个景象,如图二,一轮红日,红霞紫气满天,日渐西斜,天地归于沉静,动物植物蚂蚁小鸟都要睡了,观,要闭眼,眼的意识也要闭,用心观,,这时慢慢要睡了,把眼识像图一弘一那样放在膝盖处,像婴儿一样,这时不是不观日了,而是想像一下自己像婴儿一样躺着,落日还在远方照着你,渐渐烂睡过去

有一些人失眠久了,一躺床上就紧张,可以先打个坐,只念一个空字。然后就万缘放下,准备入睡吧

如果你睡的对,睡的好,达到水火既济,一片精神大振,那时你想睡都睡不着了,极精神,此法不是立刻有效的,要慢慢练,练到像我这么久,就可以想睡多久就睡多久,睡个7,8天不是问题.

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