患得患失的成因是多方面的，我个人觉得有以下几种：
1.天下熙熙，皆为利来：天下攘攘，皆为利往。我个人觉得一个人之所以会患得患失，是因为他把名利看得太重，总想着得到而害怕失去。
2.患得患失的人人往往性格比较内向，过于看重别人对自己的评价，怕自己的失误会影响自己在他人心中的形象，这类人并非发自内心的追求名利，而是希望得到他人的认同，所以对他们来说失误是相当可怕的，一句话他们输不起；
3.患得患失的人往往是一些比较优秀的人，他们身上或是承担着众人的期望或是维系着整个家庭的生计，无以附加的压力使他们不得不考虑得比别人多。
我觉得要想走出这一心理的阴影，就必须看轻名利，学会倾诉，与知心之人交流，别一个人面对，遇事要往好的方面想，不要将困难放大，事情总有两面，有失就有得，有舍才有得，放一招，退一步，便会发现世界原来如此美好！
楼主会不会觉得我很啰嗦，其实我就有点患得患失，要想解脱确实不容易！以上是我有感而发的个人言论，绝对没有攻击他人之意，也无科学依据，由于个人认识有限，仅供参考之用。
在我们的生命当中会出现许许多多对于我们来说非常重要的人，在当时我们无法释怀，并且也陪伴了我们，走过了一段非常美好的岁月。但是这些人终究是我们人生当中的过客，如果无法把握，那么就不如潇洒的放手，学会放下才能够拥有一个更加美好的未来。在我看来想要坦然的面对过去，将它放下，可以从以下几个方面尝试。
一、跟自己和解。
之所以忘不掉一个自己爱的人，很多时候就是自己在这跟自己较劲，认为自己对于这一段感情必须要忠诚，或者是对方有着非常强烈的人格魅力，一直在吸引着自己，只是一种自我的心理暗示罢了。这是自己不能够放过自己，对待这一份感情太过于执着，如果想要更好的生活，那么就要学着放过自己，让自己从这一段感情当中解脱出来，不要沉湎于过去，因为过去已经消失在岁月里。我们没有办法去改变已经发生了的事情，但是我们却可以改变自己的未来，改变自己的当下，不要让过去一直牵绊着我们。
二、展望未来。
总是沉湎于过去，是没有办法让自己有一个更好的生活，有一个更好的情感经历。所以应该去展望未来，既然这一份感情已经没有办法继续，他已经失去了，那我就大胆潇洒的往前走，有舍才有得，很多时候你以为你失去的是非常珍贵的东西，但是向前走了之后才发现，那只不过是你人生当中最不重要的东西。一个你很爱的人，但是对方不爱你，一切都是徒劳。
三、留住美好记忆。
曾经你所谓的美好岁月，不过是镜花水月罢了，很多时候人生当中会发生非常多美好的事情，而这些美好的事情值得我们去回味，但是也终究只是回味罢了。如果实在是忘不掉曾经的美好岁月，那么就学会做一个成熟而又理智的大人，只是在偶尔的时候把它拿出来细细品味，但更多的时候应该将它束之高阁。
